Mature Man Stretching His Arms

Kroppssmart Träning

Personlig- och gruppträning

Här hittar du vettig, rolig och det vi kallar KROPPSSMART träning – både i grupp och enskilt.

Efter ett besök hos kiropraktorn rekommenderas du kanske ett specifikt gruppträningspass eller en PT tid hos våra duktiga Personliga Tränare, för att träna upp och stärka det vi detekterat som din svaga länk vid besöken hos oss. Individuellt och skräddarsytt är det alltid. Så blir du kvitt dina besvär för gott. Vi behandlar alla olika….:-)

Ett steg i taget. Rätt rehab för just dig i rätt tid.

”Laga” dig först hos kiropraktorn och träna därefter enligt instruktion med hjälp av våra enormt duktiga och pedagogiska Personliga Tränare.

Du blir garanterat nöjd med resultatet. Dina besvär minskar och du kan utefter dina förutsättningar röra dig på ett friare sätt med mindre besvär.

 

canstockphoto17627441

 

 

 

 

 

Våra lic. Personlig Tränare:

 

 Karoline

Karoline

 

 

 

 

 

 

Mette

mette bild 2018

 

 

 

 

Våra pedagogiska Personliga Tränare guidar, stöttar och coachar dig att uppnå precis det du vill med din träning!

 

PT för friska, skadade, under menopaus eller gravida/nyblivna mammor.

Vi designar passet för dig som individ, där du är i livet och efter dina förutsättningar.

 

  • PT TIMME
  • PT YOGA
  • PT REHAB
  • PT MAMMA 

physiotherapist helps a patient to restore movement

 

 

 

 

 

 

Vi har också något vi kallar

Kroppssmart Gruppträning!

Designade pass för din rygghälsa – vi kallar det hela Kroppssmart träning. Förebyggande, vettig och smart träning för att minska risk för framtida skador, minska stelhet och smärta och för att rehabilitera.

Här går vi metodiskt och noggrant igenom alla viktiga delar för att skapa en frisk och stark rygg och kropp. Kroppssmart träning är en förlängning av kiropraktorns rehab- och hemövningar. Den viktiga pusselbiten som ofta saknas i övrig träning, daglig aktivitet och rörelse. Den går utmärkt att komplettera med all annan träning för helhet. Detta är det som du ofta missar. Passen har olika innehåll varje gång.

  • Funktionell träning 
  • Ryggstabilitet och hållning
  • Rörlighet och flexibilitet
  • Du och din andning
  • Självhjälp, tips och råd
  • Mage + säte = Sant!

Yoga Rehab

Vi har yogaklasser med max 8 deltagare.

  • Yoga för stelisar
  • Terapeutisk yoga
  • Ryggyoga
  • Yoga för avslappning

Dance & Spinecare – Groove

Enkel dansklass för där alla kan delta på sin nivå. Vi leker med och provar olika dansstilar och musikgenres under en oförglömlig timme, där ditt sätt är rätt sätt. Inga prestationskrav, du guidas genom dansen för att prova olika moves. Fokus på kroppens välmående istället för en strikt korreografi.

 

Våra klasser är anpassade både för friska och skadade ryggar, knän och fötter, mammor och pappor, kvinnor i menopaus.

Träningspassen verkar både behandlande och förebyggande och syftar alla till att minska besvär och smärta, förbättra funktion, stabilitet, hållning och att bli riktigt glad och må bra.

Foto 2021-01-18 14 50 44 (3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Du kan också boka en massagebehandling direkt efter ett PT-pass. En fin kombinationsbokning för helhet och balans!

På bilden utför Mette en magisk yogamassage. Bäst i test! :-)

 

Veckoschema gruppträning

woman exercising fitness   dancing silhouette

 

 

 

 

 

 

 

Boka tid

Investering:

Personlig Träning

PT Timme:   980:-

PT Mamma:   980:-

PT Yoga: 980:-

PT Rehab 30 min    550:-

PT Rehab 45 min     800:-

Klasser/Gruppträning

Per gång:  275:-

10-ggr kort:  2.500:- (alla klasser, giltigt ett år)

20-ggr kort:  4.800:- (alla klasser, giltigt ett år)

 

Veckoschema gruppträning