Stress has got her in it's grip

Grundkurs i YOGA

Nu är det dags för en

LUNCH YOGA KURS

Totalt 7 tillfällen – start den 4 maj.

Tisdagar kl. 12.00-13.00 (4 maj – 15 juni, 2021)

Investering: 1.900:-

Boka din plats genom att klicka här!

Adressen är: Kammakargatan 41, nära Norra Bantorget.

Foto 2021-01-18 15 46 55 (1)

 

 

 

 

 

 

 

Suttit still för länge hemma och samtidigt lite nyfiken på yoga?

Styrketränar du regelbundet men blivit rekommenderad att yoga parallellt för balansen?

Då kanske det här är tillfället för dig att börja…vad tror du?

Här lär du dig grunderna i lugn och ro, i trivsam miljö och alltid små grupper för allas säkerhet.

För vem?

Alla är välkomna. Helt nybörjare eller du som kommit av dig i träning överhuvudtaget och vill starta om. Du som är stressad och känner dig låg, Du som har ont i ryggen. Du som känner dig stel och inte vågar gå på yoga annars! Här vågar du.

Foto 2021-01-18 15 47 30

 

 

 

 

 

 

Hur ser kursen ut?

Under denna 7 veckors kurs går vi igenom de vanligaste yogapositionerna.

Vi tar det steg för steg i lugn och ro, vi lär oss övergångar mellan positionerna och att ta oss igenom dem i ett flöde.

Långsamt bygger vi upp styrka och flexibilitet för att skapa en friare och gladare kropp.

Mette lär ut olika andningstekniker och hur man kan utnyttja andningen i träningen. Andningsteknikerna blir även ett mycket bra verktyg ifall du t.ex. lider av stress eller oro.

Vi kommer träna på att hålla fokus och även hur du kan anpassa yogan efter just din egen kropp och dina unika förutsättningar, utan att pressa eller tvinga sig in i positionerna.

Vi börjar från början så inga frågor är dumma eller konstiga. Efter träningen finns Mette till hands om du har funderingar.

Vi arbetar i små grupper med gott om plats mellan deltagarna så du kan känna sig säker.

Kombinera träningen med en behandling!

Vill du boka en massage eller kiropraktorbehandling i anslutning till ditt pass kan du ringa oss, så ordnar vi det.

Tel. 08-650 10 80

Om Mette Geiger Fischer

Mette är yrkesdansare, yogalärare, massör och personlig tränare med många års erfarenhet som instruktör och pedagog. Hon har arbetat med rörelse och studerat yoga, hälsa, näring och mindfulness i drygt 20 år.

mette bild 2018

 

 

 

 

 

 

”Jag är övertygad om att kropp, själ och sinne hänger ihop och strävar efter att erbjuda behandlingar och coaching som speglar detta. Vi är fantastiska varelser med förmågan att skapa vårt eget välmående. Alla (inklusive jag själv) behöver ibland lite inspiration och vägledning. Jag hoppas få chansen att inspirera och vägleda DIG i din resa mot ökat styrka, glädje och välmående.”

 

Foto 2021-01-18 14 50 44 (3)